El estrés provocado por el retorno al colegio es un fenómeno que se presenta cada año y que puede afectar tanto a estudiantes como a padres de familia. Para el estudiante el retorno al colegio puede ser una experiencia abrumadora, después de haber disfrutado de la libertad y el tiempo libre durante las vacaciones, el regreso a la rutina escolar puede resultar estresante para algunos. El estrés puede tener varias causas, incluyendo la presión por el rendimiento académico, el temor al fracaso, ansiedad por el tema social, el cambio de rutina y la incertidumbre.
Es importante reconocer que el estrés puede ser una respuesta natural a situaciones de cambio y ajuste. Sin embargo, si el estrés se vuelve abrumador, puede tener un impacto negativo en la salud mental y el rendimiento académico. Por otro lado, los padres de familia también pueden experimentarlo debido a las expectativas que tienen sobre el desempeño académico de sus hijos y la preocupación por su bienestar emocional.
Recomendaciones para el padre de familia:
1- Ayudar a sus hijos a establecer una rutina diaria que incluya tiempo suficiente para el descanso y la recreación.
2- Ayudarlos a organizar el trabajo escolar y establecer metas realistas, evitando que se sientan abrumados por la cantidad de trabajo.
3- Establecer un ambiente de apoyo en el hogar. Esto puede incluir la creación de un espacio de estudio adecuado, fomentar la comunicación abierta y positiva, y estar disponibles para brindar apoyo emocional cuando sea necesario.
4- Animar a sus hijos a participar en actividades extracurriculares que les permitan relajarse, como aprender a tocar un instrumento musical, practicar algún deporte o alguna otra actividad que les guste realizar fuera del colegio.
El retorno al colegio puede ser una fuente de estrés tanto para estudiantes como para padres de familia. Es importante reconocer las causas subyacentes del estrés y encontrar formas efectivas de manejarlo, como establecer rutinas y metas realistas, fomentar la comunicación o buscar el apoyo psicológico profesional. Con las estrategias adecuadas, es posible hacer frente al estrés de esta temporada escolar de manera asertiva y saludable.
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