Por la celebración del Día del amor y la Amistad, es esencial hablar sobre las relaciones saludables, porque al final del día los vínculos que construimos influyen profundamente en cómo nos sentimos, cómo nos cuidamos y cómo enfrentamos la vida. En estas fechas solemos enfocarnos en el cariño y los detalles, pero también es una oportunidad para reflexionar sobre qué tan respetados y cuidados nos sentimos dentro de nuestras relaciones.
Las personas somos seres sociales por naturaleza (Basrun, 2020), buscamos conectar con otros, sentirnos acompañados, comprendidos y aceptados. De esa forma, tener relaciones significativas impacta directamente en nuestra salud mental y bienestar emocional (YW Calgary, 2021), ya que los vínculos sanos nos brindan apoyo, contención y un sentido de pertenencia.
Una relación saludable cumple una función protectora: se convierte en un espacio donde podemos ser nosotros mismos, expresar lo que sentimos, crecer y también apoyarnos en momentos difíciles (Feeney & Collins, 2014). Además, estas relaciones funcionan como una red de apoyo y base segura que nos ayuda a manejar mejor el estrés y favorece el crecimiento personal (Cohen & McKay, 2020).
Sin embargo, no todas las relaciones nos hacen bien. Hay vínculos que pueden hacernos sentir inseguros, heridos o aislados, y es justamente en esos escenarios donde pueden aparecer conductas poco saludables y aumentar el riesgo de abuso, lo que puede conducir al aislamiento social, ansiedad, soledad, estrés o baja autoestima (Ellwardt & van Tilburg, 2025; YW Calgary, 2021). Así, hablar de relaciones saludables también es una manera de prevenir la violencia y promover comunidades más seguras.
Finalmente las relaciones saludables no solo se sienten bonitas: también protegen, fortalecen y sostienen. Nos recuerdan que el amor no debería doler ni desgastar, sino dar paz y seguridad. Merecemos relaciones donde haya respeto, apoyo y libertad emocional, y construirlas es una forma de sembrar bienestar en nuestra vida y en nuestra comunidad.
Escrito por: Psic.Daphne Gomero
